Personal training
test
Our Personal Trainers provide individualized fitness, strength, and nutrition coaching tailored specifically to your needs! Whether your goal is weight loss, improved fitness and mobility, or relief from pain and discomfort, our experienced Personal Trainers are here to help.
Through one-on-one coaching, we will work together to find the most effective strategies for achieving your goals while helping you discover the enjoyment of exercise. Our qualified Personal Trainers have the expertise to support beginners, recreational exercisers, and competitive athletes alike.
We also offer equipment orientation sessions to help you get started safely and confidently in the gym, as well as duo coaching, allowing you to train together with a friend or partner because working out is more fun when shared!
PT5 x 499€ (99,80€/h)
Suitable for individuals with previous gym training experience who want support getting back into training. The package includes five sessions with a personal trainer, a customized workout program, basic nutrition guidance, and ongoing support from the trainer, to the extent agreed upon between the trainer and the client.
The package is valid for 3 months. Payment can be made in two installments.
PT10 x 890€ (89€/h)
Suitable for individuals with little or no previous training experience, or those returning to exercise after a long break, whose goals may include toning up or losing a few kilograms of body weight.
The package includes 10 hours of sessions with a Personal Trainer, a personalized workout program, more comprehensive nutrition coaching, and ongoing support to the extent agreed upon between the trainer and the client.
The package is valid for 6 months. Payment can be made in three installments.
PT10 x 1305€ (87€/h)
Suitable for individuals with little or no previous training experience who want to kick-start a more significant weight loss journey, or for those who find it difficult to stay consistent and make progress when training on their own.
The package includes 15 hours of sessions with a Personal Trainer, a personalized workout program, comprehensive nutrition coaching, and ongoing support to the extent agreed upon between the trainer and the client.
The package is valid for 9 months. Payment can be made in four installments.
PT20 x 1700€ (85€/h)
Suitable for individuals who are looking to make a significant lifestyle change or achieve substantial weight loss.
The package includes 20 hours of sessions with a Personal Trainer, a personalized workout program, comprehensive nutrition coaching, and ongoing support to the extent agreed upon between the trainer and the client.
The package is valid for 12 months. Payment can be made in five installments.
PT30 x 2400€ (80€/h)
Suitable for individuals who are aiming for a major lifestyle transformation or want to lose a significant amount of weight.
The package includes 30 hours of sessions with a Personal Trainer, a personalized workout program, comprehensive nutrition coaching, and ongoing support to the extent agreed upon between the trainer and the client.
The package is valid for 15 months. Payment can be made in six installments.
*Prices do not include any gym memberships.
Includes instruction on multiple gym machines and guidance on proper exercise techniques with a Personal Trainer, tailored to the client's individual needs and goals.
Duration: approximately 60 minutes.
Train together with your spouse, partner, or a friend. To ensure the coaching effectively supports both participants' goals and well-being, the pair's training objectives and fitness levels should not be completely opposite. However, a moderate difference in fitness levels is not a problem.
Coaching goals may include establishing a regular exercise routine, improving overall fitness, or working toward a shared objective, such as developing a stronger, healthier body and a more energetic mindset.
Pricing is similar to our individual coaching packages:
PT5: 700€ (140€/h)
PT10: 1260€ (126€/h)
PT15: 1850€ (123€/h)
PT20: 2400€ (120€/h)
PT30: 3450€ (115€/h)
Hei! Nimeni on Roosa Adler. Toimin Fit Skattalla personal trainerina. Paras osa työssäni on auttaa sekä tukea valmentajana ja motivoida valmennettavaa olemaan parhain versio itsestään! Omaa taustaa minulta löytyy pitkälti kuntosalilta, juoksusta sekä koti-ja ulkoympäristössä harjoittelusta. Vapaa-ajalla tykkään myös lukea, harrastaa musiikkia sekä taidetta (laulaminen, piano, maalaus). Olen sosiaalinen tyyppi niin töissä kuin vapaalla! Valmentajana näen liikunnan osana isompaa palettia. Palettia kutsutaan hyvinvoinniksi. Kokonaisvaltainen hyvinvointi kattaa palautumisen, levon, ravitsemuksen ja henkisen hyvinvoinnin. Olen saanut palautetta asiakkailtani loistavasta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnin valmentamisesta. Harjoittelun monipuolisuus on tärkeää ja avainasemassa kehittymisessä. Lepo ja palautuminen on yhtä tärkeässä roolissa. Tekniikka ja turvallisuus ovat tärkeitä, jotta voidaan turvallisesti edetä kohti selkeää tavoitetta. Asiakkaan elämäntilanne, kuormitus, lähtötaso ja tavoitteet määrittävät, miten etenemme. Valmennuksen keskiössä on myös mahdollisten kiputilojen poisto, lievitys sekä ehkäisy oikeaoppisen harjoittelun avulla. Tarjoan yksilö, pari-ja pienryhmävalmennusta sekä yritysliikuntaa. Ohjaan myös ryhmäliikuntaa. On mielessäsi säännöllisen liikunnan aloittaminen, kunnon parantaminen, painon pudotus, voimatasojen nostaminen, 10 kilometrin juoksu, treenit yhdessä kaveriporukalla tai tuki ruokavalioon, ota yhteyttä ja lähdetään toteuttamaan tavoitettasi yhdessä! Koulutus * Liikuntaneuvoja (Kisakallion Urheiluopisto) * Suomen urheiluopistojen sertifioima personal trainer * Precision nutrition -ravitsemusvalmennusopinnot käynnissä Erityisosaaminen * Laajamittaisen hyvinvoinnin valmennus (elämänhallinta, liikunta, palautuminen, lepo, ravitsemus) * Tavoitteellisen harjoittelun valmennus (voimankasvu/rasvaprosentin alentaminen) * Harjoittelun ohjelmointi koti- sekä saliympäristöön * Valmennuskielet englanti, suomi & viro Yhteystiedot & some * Sähköposti: info@roosaadler.com * Puhelin: +358408469651 * Kotisivut: www.roosaadler.com * IG: fitroosa * Facebook: Personal Trainer Roosa Adler
Read more »
Kanavakatu 1
00160 Helsinki
Customer service
041 318 2520
skatta@ole.fit
Customer service opening hours: Mon–Thu 4–8 pm & Sat 10 am–1 pm.
Members with Keycard 24/7